Check-Liste

Check-Liste für Trainingsferien

Allgemein Körperpflege Kleider/Wäsche

  • Reisepass / Identitätskarte
  • Führerausweis
  • Geld / Checks
  • Fotoapparat / Videokamera
  • Batterien
  • Schreibzeug / Lesematerial
  • Sonnenbrille / Sonnencréme
  • Spiele / Jasskarten
  • Schirm (Regen oder Sonne)
  • Wecker
  • Nackenkissen für Carfahrt
  • Kopfhörer / MP3 Player

  • Haarbürste / Kamm
  • Seife / Duschcréme
  • Zahnbürste und -paste
  • Massagemittel
  • Naglefeile / Klupper
  • Föhn
  • Heftpflaster, Medikamente
  • Rasierapparat ( nicht nur für die Beine)

  • Unterhosen / Leibchen / Socken
  • Nastücher / Pijama / Hemd / Hosen
  • Jacke / Regenschutz / Badehose
  • Hausschuhe / Waschpulver
  • Wäscheleine und Klämmerli
  • Pullover
Für Velotraining Bekleidung/Verpflegung Für Lauftraining

  • Velo + evtl. Ersatzräder
  • Colé / Colékitt evtl. Pneu / Schlauch
  • Schlüsselsatz mit Imbus
  • Werkzeug
  • Sitzcréme (Melkfett)
  • Schliesskette
  • Zeigetasche für Strassenkarte

  • Velohosen kurz / lang
  • Trikot kurz / lang
  • Unterleibchen
  • Jacke / Regenschutz / Gilet
  • Socken und Veloschuhe
  • Veloschuhüberzüge
  • Helm und Handschuhe
  • Bidon / Getränkepulver
  • Energieriegel / Esswaren für Zwischenverpflegung

  • Leibchen kurz / lang
  • Hosen kurz / lang
  • Socken / Laufschuhe
  • Trainer
  • Regenschutz / Stirnband